[Carlos85]

25x243m = 6075m
Zeit: 23:55 => 3:56min/km
HFavg: 180

Das bei Regen (Nasse Füße ab Start) und Wind (Friederike).

Die Splits der 972m (4 Runden)

3:44
3:49
3:51
3:50
3:53 (hab mal nicht auf die Uhr geschaut)
3:49

Ich dachte vorab, 3:52er runden genügen aber da hab ich mich verrechnet, das wären nämlich 4:00min/km. Hat zwar am Ende gepasst, da ich eh immer zu schnell laufe als geplant, aber das hätte auch nach hinten gehen können ;-).

Hat sich aber sehr gut angefühlt, mit dem Tempo kann ich mich anfreunden!

Strava:

https://www.strava.com/activities/1363168290

Ich finde die Bahn fast besser, da ich nur 3,5km hinlaufen muss anstatt 5km. Der Heimweg ist zwar dafür länger (4 statt 2km), aber das passt dann schon.