[Raimund]

Zitat von engelchen

(...)
Also, was kann ich Eurermeinung nach kurzfristig für meine "Haxe" tun, um nächste Woche noch die 42km halbwegs locker laufen zu können? Erholung ist für danach eingeplant

Auf jeden Fall nicht Dehnen!!!

Jetzt ist alles falsch, was diesen Bereich noch mehr belastet. Ich würd mir ne Packung Phlogenzym holen und viel trinken.

Versuche bis zum Marathon diesen Bereich wenig zu belasten und hoffe darauf, dass du die 42,2 km ohne Schmerzen durchstehst.

Mehr kann man jetzt nicht mehr machen.