[ritzelfitzel]

Zitat von Le Strue

Bis 2 Stunden ist bei mir nie ein Thema gewesen. Hab für die Längeren Sachen ab 3 Stunden dann 2 Flaschen mit je 50-60g Maltomischung mitgenommen und ab 30 Minuten im Training dann getrunken. Hab 12er Malto genommen, damit es noch ein wenig verzögert ankommt.

Klinke mich hier mal kurz ein. Hast du deine Maltomischung nur mit 12er Malto + Wasser gemixt oder a la aims mit Honig, Traubensaft, Natrium dazu? Und im Wettkampf dann auch mit dem 12er?