[Thomasinho]

Zitat von Schreiner

hab grad nochmal nachgeschaut....
6-8 Std KE mit mindestens 30 km Laufanteil in 2 aufeinanderfolgenden Wochen. 11 bzw 10 Wochen vorm Wettkampf.

Ich bin mir jetzt halt unsicher, ob mir die kürzeren Trainings ausreichen.
Der Gesamtaufwand pro Woche ist nicht sehr unterschiedlich.
Schlimm waren die langen Intervalle beim Laufen. Da war ich jedesmal tot im Anschluß.

Keine Sorge. Ich habe die letzten beiden Jahre nach dem TS-Plan trainiert. Dieses Jahr habe ich die Laufumfänge sogar noch reduziert und bin in Roth 3:32h gelaufen. Das ist wirklich absolut ausreichend.

Schließe mich da der Meinung der Vorredner an. Das, was Du beschreibst ist bei weitem zu viel. Gibt genug Literatur zu dem Thema, die bestätigt, dass mehr als 2:30h für den langen Lauf (solo) im Rahmen einer Langdistanzvorbereitung das Maximum ist.