[Schreiner]

hab grad nochmal nachgeschaut....
6-8 Std KE mit mindestens 30 km Laufanteil in 2 aufeinanderfolgenden Wochen. 11 bzw 10 Wochen vorm Wettkampf.

Ich bin mir jetzt halt unsicher, ob mir die kürzeren Trainings ausreichen.
Der Gesamtaufwand pro Woche ist nicht sehr unterschiedlich.
Schlimm waren die langen Intervalle beim Laufen. Da war ich jedesmal tot im Anschluß.