[trialogo]

So jetzt auch an der passenden Stelle im Alphabet :-)

anna.runner (1,67) 67/61,4/57->2018
arminatz (1,80) 68,0/66,9/65,5->15.03.2018
bellamartha (1,70) 76,2/76,2/74 -> 31.01.2018
Godi68 (1,83) 80,3 / 69,8 / 72,5
heshsesh (1,84) 85,6 / 78 / 76 -> 01.03.2018
helios (1,76) 73,3 / 73,3 / 69 -> 27.04.2018
mamoarmin (1.74) 88,0/74,8(-1,8)/72,0 -->08.07.2018
micca (1,68) 57,5/51,7/52 -> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Michael Skjoldborg (183) 76 / 73,8 / 70 -> 31.03.2018
spanky2.0 (1,83) 83,7 / 83,7 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1.58): 65/ 64,7/ 50-55kg --> 31.12.2018
ralfausc (1,76): 82 / 80,4 / 70 -> 23.05.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018
KSS91 (1.78) : 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.2.2018

Das Kalorien oder Punkte zählen, sich bewußt machen, was ich esse und vor allem welche Energie was hat, das war in den letzten Tagen eine echte Erleuchtung. Meine Ovomaltine Crunchy Cream habe ich erstmal verschenkt. Ich denke noch, dass der Weg hinein ins Übergewicht nicht derselbe sein kann wie wieder heraus, d.h. ich richte mich darauf ein, meine Ernährung grundsätzlich zu beleuchten und zu hinterfragen. Was braucht der Mensch wirklich...? Auf auswärts essen oder Kantine würde ich verzichten, wenn ich eine hätte und selbst Essen auf die Arbeit mitnehmen.