[Jack]

Ich hab derzeit ähnliche Probleme.
Ich war beim Onkel Doc un der hat mir was gegen Entzündung gegeben. Zusätzlich mache ich jetzt jeden Tag paar Dehnübungen un seit dem gehts besser.
Übungen sehen wie folgt aus:
- Im Sitzen Fusszehen anziehen 10x dann das andere Bein
- Wieder im Sitzen, erst anziehen un dann ein "J" mit den Zehen schwingen, jedes Bein 10x
- Zur kräftigung auf ein Bein auf einer Stufenkante stehen. Erst "durchhängen" und dann "hochdrücken". 10x pro Bein

Ich hoffe man konnte meine Beschreibung verstehen und es hilft dir. Hab das aus irgendeiner aktuellen Zeitschrift, hab aber leider nciht mehr gefunden, welche es war...