[Chrispayne]

Zitat von ArminAtz

Ha - hätte den Thread doch fast übersehen. Gut, dass ich noch drübergestolpert bin

@captain: ich bin mir sicher, die Creatinaussage war ironisch gemeint.

nur ein wenig :-)

Ein ernstgemeinter Rat, und in diesem Falle kann es keine zwei Meinungen geben: Trainingsfrei, und zwar eine lange Zeit. Das sind tiefste Übertrainingserscheinungen die sich mit nichts wegsuplementieren lassen.

Und in Zukunft eventuell mal mehr für die Muskeln machen und die ein oder andere Cardioreinheit sausen lassen. Das Aufbauen geht auch im Alter noch sehr gut.