Wenn dir ein Gel für 35km reicht würde ich mir ein zweites zur Sicherheit mitnehmen. Wasser dazu reicht, gegen Ende hin ggf. zu Cola greifen, falls es welche gibt.
Ich bin in der Regel deutlich länger als du unterwegs (um 4h), aber nach fast 100 Marathons habe ich endlich die für mich optimale Strategie entwickelt. Manchmal dauert es etwas, bis man die findet.
Ich nehme immer drei Gels mit, wovon eins ein "Not"Gel ist, das in der Regel den Weg ins Ziel überlebt. Da ich zu Unterzuckerung neige trinke ich Wasser und falls es gibt Tee bzw. Cola. Punkt. Mit Isogetränken von der Strecke habe ich ganz schlechte Erfahrung gemacht.
