[aquaman]

an alle kollegen,
wie sieht euer trainigsplan im winter aus???
und in wie weit stellt ihr eure ernährung in richtung fitness um???
letztes jahr hab ich arbeitstechnisch nur am wochende geschafft zu trainieren. entweder bin ich ausgefahren oder hab zu hause mit dem rollentrainer in die pedale getreten, so hab ich dann Sa+So je 160km bei nem 30er Schnitt gemacht. leider hab ich dann unter der woche fast nichts geschafft außer mal nen paar liegestütze und situps.
meine ernährung hab ich nicht geändert (kleines frühstück - obst - mittagessen - obst/gemüse - abendessen)

gruß