[fitnesstom]

Zitat von FuXX

wuerde versuchen ab km 3 das Tempo recht konstant zu halten und auf den letzten paar km alles rausquetschen.

nicht das schlechteste.
und wenn man sich dann vorher realistsich eingeschätzt hat, dann kommt beim rausquetschen ein negativ split und ne pb heraus.
zudem hat man den riesenvorteil, evtl. noch paar buben aufzulaufen und einzusammeln.
also: kontrolliert los.
mcmillan ist klasse bzgl. zeitvorgaben für tempoläufe. endzeitrechner passen mal gut, mal weniger. kann nie objektiv sein und für alle passen.