[Necon]

Gestreckte arme? Meinst du Überkopf-Kniebeugen?
Die würde ich nur dann machen wenn deine Kniebeugen technisch 100% perfekt sind und du die nötige Stabilität und Beweglichkeit im Schultergürtel hast, was du machen kannst wenn du den Oberkörper mehr fordern willst dabei sind Frontkniebeugen also Langhantel wird vorne auf der Schulter abgelegt schicke ich später auch ein Video dazu