[pXpress]

Zitat von Chmiel2015

Es waren im November:

swim: 13,3

bike: 323

run: 130



Und was macht ihr Faulpelze so?

Schönes Wochenende.
Christian

Ich sammel Punkte für den WP

swim: 16,4

bike: 970

run: 168

Schwimmen regelmäßig, Laufen sehr gut, aber auch die Erkenntnis das Läufe um die 2 Stunden vom Knie her so an der Belastungsgrenze sind, Rad wie immer, nur der Anteil auf Zwift ist größer geworden.
Dazu täglich mein Rückenprogramm, das ich dann um WP-konform zu sein um Mobility/Kraftübungen ergänze
Zwei Laufwettkämpfe die in die richtige Richtung zeigen und die dreimonatige Laufpause wegen dem BSV langsam vergesssen lassen.