[Superpimpf]

Zitat von Carlos85

Findest du eine Steigerung von 33% nicht zu heftig! Du wirst noch ins Übertraining kommen!

Hast wohl Schiss so faul wie du derzeit bist?

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Aloha,

gestern stand mein Base-Phase "nicht formbildender aber irgendwas zügiges muss ich ja machen" 4km TDL auf dem Plan. 2h vorher gab es eine ordentliche Portion Nudeln, 45min vor dem Lauf eine Schüssel gefrorener Blaubeeren. Das war keine so gute Idee. 2km einlaufen war okay, 4km Tempo war okay, wurde gegen Ende hin aber unangenehm im Verdauungstrakt. Danach bin ich dann 2.2 km nach Hause gewandert mit der Hoffnung es bis dahin zu schaffen…

TDL war mit 3:57, 57, 58, 56 aber entsprechend

Zitat von captain hook

What? Du solltest eine Blockade haben wenn da eine 4 stehr?! RUN FASTER!

ganz ordentlich.

Woche 8/28: xx.x km
Gewicht: 78.8 kg (+0.7 zur Vorwoche)

• Mo: nix
• Di:
  -10km Vereinstraining mit 4x200 @ ~35.5 s
  -12 Minuten Stabi
• Mi: DL 10.7 km @ 5:34 (~120 HM, Socialising mit -langsamen- Kollegen)
• Do: TDL 4 km @ 3:57 (Gesamt 8.2 km @ 5:29 aufgrund nach Hause Wanderung...)
• Fr:
• Sa:
• So:

Super-der Diesel kommt ins Rollen-pimpf