Rather-Lutz

Also ich als alte Bleiente kann dir nur Hoffnung machen.
Dranbleiben, letztes Jahr hab ich gerade mal 25-50 m Kraulähnliches Schwimmen geschafft und war immer nahe am Ertrinken...

Jetzt schaff ich schon 500-1000 m am Stück, zwar immer noch extrem langsam (12min auf 500m) aber es geht voran.

Wichtig finde ich nach dem Einschwimmen, bei mir 15 min, das ich nur noch maximal 100er Einheiten schwimme, locker und ruhig mit Technik /Abschlagschwimmen, hoher Ellbogen, eine Bahn nur links ziehen und umgekehrt. Am schluß dann nochmal 15 min Ausschwimmen.

Außerdem bin ich auch nur maximal 1h im wasser, danach ist man eh zu kaputt um vernünftig und konzentriert zu arbeiten..