[alessandro]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar

1. wehaka: 239 km / Übertrag: 453 km
2. Monster: 205 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
3. alessandro: 196,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
4. Peter 183,8 km / Übertrag: 262,4 km
5. TriSt: 177 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
6. carlos: 168 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h; IM<3:45h)
7. potti: 165 km / Übertrag: 328 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
8. Umbra: 163,7 km / Übertrag: 225 km
9. Backy: 146 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
10. felix__w: 145.5 km / Übertrag: 236.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
11. Rene: 141,6 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
12. kundo: 129 km / Übertrag: 205 km
13. blaho: 119 km / Übertrag: 235 km
14. FuXX: 116,9 km / Übertrag: 101,4 km
15. Kampa: 114,5 km / Übertrag: 143 km
16. Fastforward: 111 km / Übertrag: 172 km
17. pXpress: 110 km / Übertrag: 187 km
18. tacis: 108 km / Übertrag: 224 km
19. toursieger: 106,8 km / Übertrag: 187 km
20. Shamrock: 106,6 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
21. carvinghugo: 106,0 km / Übertrag: 136,5 km
22. RatzFatz: 102,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
23. Ingo77: 97 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
24. lebkoungman: 95 km / Übertrag: 183,3 km
25. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
26. Volkeree: 88,7 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
27. strwd: 81,0 km / Übertrag: 183,2 km
28. jens: 68,3 km / Übertrag: 221,8 km
29. Triarugger: 68 km / Übertrag 141,3 km
30. DasOe: 65 km / Übertrag: 126 km
31. the grip: 59 km / Übertrag: 113 km
32. Rhing: 57,3 km / Übertrag: 130,7 km
33. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
34. Hendock: 52,7 / Übertrag: 139,4 km
35. christhegerman: 50,3 km / Übertrag: 127,5 km
36. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
37. Flow: 39 km / Übertrag: 17 km
38. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
39. Müder Joe: 36 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
40. Gonzo: 25,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
41. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
42. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
43. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
44. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
45. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
46. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
47. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Nachdem die Nacht heute schon kurz vor drei endete (Sohn mit Ohrenschmerzen und Albtraum vom "Bösen Clown" und einem grauhaarigen Auto, Frau mit Infekt und Reizhusten), habe ich den langen Lauf spontan etwas vorverlegt und zwischen 3:42 und 6:02 Uhr absolviert. War eine nette Erfahrung, aber keine Ahnung, wie ich den Tag überstehen soll... *gäähn*