[MattF]

Das Gute beim Triathlon ist, dass die einzelnen Sportarten meiner Meinung nach voneinander profitieren.

Also wenn du ein Radtraining durch einen lange Lauf ersetzt sehe ich persönlich da gar kein Problem, sondern sehe das positiv. Es werden halt auch noch mal andere Muskeln trainiert und andere Reize gesetzt.

Mit 3 Monaten Vorbereitung a 50h/Monat, denke ich ist der Alpencross machbar.

Ich hab das auch vor nächstes Jahr

Die kostenlosen Pläne gibt es hier:

http://www.triathlon-szene.de/index....ask=view&id=55

Ich würd wohl den 15h Mitteldistanz Plan nehmen.

Der Unterschied zwischen Mittwochler und Wocheendler ist, wo man die langen zeitinstensiven Einheiten hin legt, in der Woche oder am Wochenende.

MfG
Matthias