[Carlos85]

Sturmwarnung?

Hinweg 11,7km @4:49
Rückweg 11,7km @@4:25

Gesamt 23,3km @4:36er Schnitt, der HM war in 1:37:59 durchlaufen. Puls Durchschnitt lag bei 166, also schon eher GA2, aber trotzdem war da zu jederzeit noch jede Menge Luft nach oben!

War das ein klasse Lauf! Regen und Wind war angesagt und wurde auch geliefert. Zuerst musste ich gegen den Wind laufen, was erstaunlicherweise relativ locker ging und das im 4:50er Tempo.
Zurück wurde dann geschoben, das war richtig klasse! 4:30 fühlte sich ziemlich locker an, zwischendurch war es mal etwas flotter, als ich ein kleines Rennen mit einer Fähre machte ;-).

Diese Woche damit doch noch knapp über 70km (genau: 71) mit zwei langen Läufe, dafür mal nix mit Tempo.