[roadrunner]

Zitat von Danksta

Ich würd maximal 2,5h machen. Wer in der Zeit nicht ordentlich Strecke macht, ist eh ein Wandertagkandidat für den IM und sollte besser Radfahren üben

2h Koppelläufe sind hübsch hart. Mehr als 3 Stück mach ich davon nicht in der Vorbereitung.

klar geht bei den meisten hier 30KM auf 2:30 aber das wäre ja schon ein hartes Tempo du nicht mehr GA1
Ist es dann nicht besser auf Minuten zu laufen als auf KM?

Oder macht das echt nur die Technik kaputt und dazu auf den Kurzen strecken nur Langsam?

@Felix: Würdest du die Langen läufe im IM Wettkampf tempo oder gar drüber Empfehlen?

Gruss Michael