triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Zu faul, aber trotzdem ein paar KG runter

19.10.2017, 16:29

Zitat:

Zitat von Chrispayne

Nach dem Training immer etwas KH und Proteine in flüssiger Form zuführen, 50/50 etwa, 250 Kalorien langen da. Damit gehen die Speicher wieder voll.

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Bei 250kcal sind 50/50 125kcal KH bzw 30gr davon. Welchen Speicher füllst Du damit wieder auf wenn Du "trainiert" hast?