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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Zu faul, aber trotzdem ein paar KG runter
Thema: Zu faul, aber trotzdem ein paar KG runter
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 19.10.2017, 16:29   #9
captain hook
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Chrispayne Beitrag anzeigen
Nach dem Training immer etwas KH und Proteine in flüssiger Form zuführen, 50/50 etwa, 250 Kalorien langen da. Damit gehen die Speicher wieder voll.

.
Bei 250kcal sind 50/50 125kcal KH bzw 30gr davon. Welchen Speicher füllst Du damit wieder auf wenn Du "trainiert" hast?
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