[Triathlonator]

Zitat von captain hook

Kein Wunder, dass Du im Duell mit Carlos nicht nur ab der Waage verlierst. "Super-Ich-Hau-mir-das-richtig-fette-Zeug-rein-PIMPF"



SCNR

An den Fragesteller: Lass halt das Fett weg und friss nicht soviel. So einfach ist das manchmal. Nudeln mit Tomatensoße statt Carbonara, Bündnerfleisch statt Salami, Müsli statt Nutella, Körnigen Frischkäse statt Cambert.

Eben. Oder du erhöhst an den Tagen mit fettigen Fressgelagen, bzw. 1-2 Tage danach, massiv deinen sportlichen Output. Wenn's schnell gehen soll, mach halt 10 Wochen low carb und wende dann erst low fat an. Einen Plan brauchst du für beides nicht. Keine Fertigprodukte und bei low carb einfach keine Fertigprodukte+keine Kohlehydrate, ist Plan genug. Essen tracken...

Beim Gebäck schließ ich mich allerdings an. Das möchtest du meiden wie Feuer...schmeckt aber auch höllegut son Käsekuchen...Moment...ich hasse Käsekuchen...warum hab ich das jetzt gesagt...