[Running-Gag]

Danke danke. An tabata hab ich gar nicht mehr gedacht. Das könnte ich aber definitiv gebrauchen. Danke!
Wie ist es denn mit Essen? Ich möchte ja so spät wie möglich aufstehen. Sollte man vorher was essen oder direkt nachher oder sogar besser so spät wie möglich? Ich esse im relativ direkt vor und nach den trainings sodass mein fettstoffwechseö kaum trainiert ist. Bringt es was nüchtern zu trainieren und danach z.b
Nur eiweisshake und möglichst auf Kohlenhydrate zu verzichten und diese erst 2-3 stunden nach dem Training aufzunehmen?