[NBer]

Zitat von captain hook

Sind da Bilder von mir.

garantiert! allerdings nur von bestimmten körperteilen
ein vielfach unterschätzter effekt der langen läufe ist unabhängig vom stoffwechsel die gewöhung der muskeln, knochen, sehnen, bänder an lange belastungen. es macht sogar einen unterschied auf welchen untergründen man die dinger läuft. wer im training nur wald trainiert, kann bei einem reinen apsphaltmarathon richtig probleme bekommen.
ein weiterer wichtiger punkt bei intervallen und tempoläufen ist die entwicklung eines tempogefühls. unerlässlich für das schnelle finden der richtigen wettkampfgeschwindigkeit im rennen. nur An (vollgas) oder AUS (locker) ist halt ein bischen wenig flexibilität. deswegen gibt es in der regel bei intervallen und tempoläufen geschwindigkeitsvorgaben.