[bentus]

Zitat von MarcoZH

Ich laufe aktuell an einem guten Tag eine 5er Pace im GA1. Gestern den 25km-Longrun mit müden Beinen mit einer 5:12 im mittleren GA1.

Solo-HM PB vor einem Jahr in 1:39:50. Den Lauf in Roth in diesem Jahr in 4:23:35, Härte hat gefehlt, auf der zweiten Runde viele Gangpausen. Zu wenige Longruns in der Vorbereitung.

Wie realistisch ist es, den Marathon beim IM Hamburg'18 mit einer 5er Pace laufen zu wollen?

Entweder du rennst deutlich zu schnell GA, oder du kannst 15min schneller auf den Halbmarathon laufen...
Bei deinen Wettkampfergebnissen halt ich das Ziel nur für realistisch, wenn du deutlich Gewicht verlieren kannst!

Ich laufe aktuell so eine 17:30 auf 5km/ 37min 10 grob und meine GA Pace ist auch nicht schneller als 5min/km. Finde allgemein, dass die Leute bei GA 1 viel zu schnell unterwegs sind! Also ab 4:45 wird es für mich schon echt anstrengend