[Adept]

Verschiedene Ansätze:

1) Normalerweise hilft die der FTP Wert, deine Trainingszonen zu berechnen. Wenn du jetzt den FTP nicht hast, aber die Trainingszonen, könntest du versuchen, von den Zonen auf den FTP zurückzurechnen. Hier die %-Werte der Zonen: https://www.trainingpeaks.com/blog/p...aining-levels/

2) Der Wert müsste irgendwo bei EB liegen.

3) Es gibt verschiedene Modelle, die FTP anhand des Laktats zu bestimmen. Ein grober Anhaltspunkt sind 4mmol.

Aus den drei Ansätzen könnest du jetzt einen plausiblen Wert ermitteln.

Insgesamt ist das natürlich nur eine grobe Schätzung, aber der FTP ist immer immer eine Momentaufnahme und ändert sich mit der Zeit und nach Tagesform.