[rundeer]

Da ich absolut kein Physiker bin, glaube ich dir jetzt einfach mal.

Wenn man sich die Zeit frei einteilen kann ist es halt schon schön. Heute sah das so aus:

8:00 Uhr: "Langer Lauf" im Wasser (2h Aquajoggen)
-15min ein
-15min zügig
-2x(1-2-3-4-5-5-4-3-2-1min steady mit jeweils 1min locker)
-6min aus

11:00 Physio wegen Russ

11:30 Eine Stunde Stabil

17:00 35min Lauf easy

Beim Aquajoggen machte das dann 75 Minuten mit einigermaßen Belastung. Zwar sind die Beine danach nicht zerschlagen, aber müde werden sie trotzdem

Der Physio hat ganz schön viel Spannung aus dem Unterschenkel und Fuss gebracht. Jetzt mal schauen wie es sich entwickelt.

Ab Morgen bin ich im Südtirol. Eigentlich möchte ich so viel Laufen wie halt geht. Ansonsten wird Rad und MTB gefahren. Und eigentlich wollte ich mal den Stelvio hochjagen.

Grüsse