gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Ready for raceday.
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Video-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Video-Talk buchen!
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Ironman Südafrika
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 06.10.2017, 09:55   #106
dagro
Szenekenner
 
Registriert seit: 05.06.2008
Ort: Zürich
Beiträge: 334
Zitat:
Zitat von Bunde Beitrag anzeigen

...
Salut zämme!

Da kann ich mich zu 2016 (bin in dem Jahr ebenfalls gestartet) in nahezu allen Punkten anschliessen, vielleicht aber noch etwas zur Einordnung der Zeiten sagen.

Meine Splits damals: 1:06, 5:08, 3:13, was in Summe eine 9:35 ergab.
Dieses Jahr in Roth (mit vergleichbarer Form): 0:59, 4:49, 3:03, macht 8:56.

Das Schwimmen war 2016 durch den starken Wellengang wirklich deutlich langsamer (nicht zu vergessen das Bluebottle-Intermezzo, eine Quallenart, mit der ich und viele andere sich vor und im Rennen haben rumschlagen müssen). Die Radstrecke ist eigentlich, abgesehen vom etwas raueren Asphalt, durchaus schnell, wenn nicht gerade der Wind aufdreht (was dort immer in allen Stärken passieren kann, 2016 war aber weitestgehend windstill). Und der Lauf ist das absolute Highlight, da unfassbar gute Stimmung an der Strecke. Das einzig "schwere" am Kurs ist eventuell die Hitze (kein Schatten, bei uns damals 32 Grad), die damals vielen auf dem Marathon zu schaffen gemacht hat.

Achja, es waren echte 180km und echte 42.2km
dagro ist offline   Mit Zitat antworten