[MICHA1312]

Hallo zusammen,
ich bin ein "ANFÄNGER" im Triathlon-"Geschäft" und erhoffe mir hier, einige Tipps zu bekommen !!!!
Zu meiner Person:
50 Jahre
Männlich
180 cm groß
81 kg schwer oder leicht
Schichtarbeiter
Sportbegeistert ( zwei Tage ohne Sport geht bei mir nicht
Einige Marathonläufe (2001-2005, "zig"Volksläufe
MTB/RR Erfahrungen
Von ca. 2013 -bis Mitte 2014 bedingt nur Sport, da der Rücken nich t mitgespielt hat, seit 2016 wesentlich besser, sodass ich im September 2017 einen Halbmarathon in WOB gelaufen bin......1 Std,52 Minuten.

Soweit zu meiner Person (in Stichpunkten)

Ich möchte 2018 an einem Volkstriathlon teilnehmen (ich spiele eigentlich schon seit 2016 mit dem Gedanken, das SCHWIMMENhat mich davon abgehalten)

Jetzt will ich es aber nochmal wissen und gehe seit fast 3 Monaten (leider unregelmäßig ) SCHWIMMEN.Na ja, mehr recht als schlecht),

Da ich Schichtarbeit bin, weiß ich nicht so recht, wie ich ,mein TrainingsProgramm
erstellen soll

KANN MIR EINER EINEN TIPP GEBEN?
DANKE IM VORAUS!!