[Superpimpf]

Zitat von trialdente

Btw. Wie klein seid Ihr eigentlich?

184 cm

Woche 2: Gewicht 79.9

• Mo:
  DL 11.1 km @ 5:31 - schönes Läufchen durch den Regen.
  15 Minuten Kraft
• Di:
  DL mit Chariot 10.4 km @ 5:14 - 8 mal beim vollen km für 30 s schnell in 3:45er pace, ansonsten sehr locker
• Mi:
  Rad - 45' min mit 2*4 Minuten K3 auf dem Weg in die Firma. Bloß zum Probieren - das werden über den Winter mehr Wiederholungen.
  DL 8.2 km @ 5:38 - hügelig und sehr locker mit Kollegen in der Mittagspause

Super-bei dem K3 Training das Leben genossen (siehe Bild)-pimpf