triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Gratisfilm: Tabata-Intervalle: Mit wenig Training zur Topform

19.09.2008, 13:01

Zitat:

Zitat von strwd

Ja, beim Laufen,

habe ich sofort wieder eingestellt, weil mir die Verletzungsgefahr zu groß war, nach der ersten Einheit, waren so 3 oder 4 Intervalle, die ich geschafft hatte, wollte ich eigentlich nicht mehr leben.

Ich hatte danach im unteren Bauch/Leistenbereich eine Zerrung, die ich noch Wochen gespürt habe.

Jetzt bin ich auf Crossfit umgestiegen.

Gruß strwd

da kommen dann ab november aber auch mal tabatas vor.

ich habe jetzt seit einiger zeit tabatas und andere schweinereinen in meine spinningkurse eingebaut.
der effekt ist schon gut, irgendwie hab ich das gefühl, dass ich garnicht mehr richtig übersäure.
die erholungszeiten sind extrem kurz geworden.
gerade gestern hab ich noch 5 *30 sek spurts gemacht, bei denen ich aber jeweils nach 10 und nach 20sek nochmal den widerstand erhöht habe.
goil.
beim laufen sollte man tabatas lieber an einer steigung machen , mit kurzen schritten.