[triduma]

Zitat von Lumpii

Danke!!

Wie ist denn das in Berlin mit dem Verpflegen? Soll ich mir meine eigenen Gels mitnehmen oder gibt es da genug an der Strecke? Hab im Training eigentlich immer mit Gels oder Bananen gearbeitet,....

Ich nehme bei Marathons meine Gels grundsätzlich selbst mit. Da weis ich welche mir schmecken und welche Wirkung sie haben.
Ich laufe immer in kurzen Triathlonshorts die hinten zwei kleine Taschen haben. Da bringe ich in jeder Tasche zwei Gels unter. Hab aber auch keine Probleme die Gels beim laufen in beiden Händen zu halten.
Grade in deiner Zeit Region wird es beim Berlin Marathon sehr eng sein. Da würde ich mich nicht darauf verlassen was es an den Verpflegungspunkten gibt.
An deiner Stelle würde ich die ersten 25-30 km so konstant wie möglich statt mit der geplanten 4:40er lieber einer 4:50er Pace laufen. Wenn es dir nach 30 km gut geht kannst du immer noch zulegen.