mauna_kea

schau mal in den crossfitblog, da hab ich einige studien verlinkt.
tabata ist nur eine möglichkeit.
das ganze läuft unter dem oberbegriff: hiit
hochintensives intervalltraining.
da gibts noch viele verschiedene varianten, die aber im grunde nur darum drehen mit möglichst hoher belastung zu trainieren.
dafür ists aber auch nicht so lang.
dauert meist nur ein paar minuten.