[triduma]

Zitat von Marsupilami

3 Wochen Tapering???
Also der Greif lässt ja 8 Tage vorm Rennen noch nen 35er laufen. Sicherlich das andere Extrem aber 2-3 Wochen Tapering ist bei einem Marathon definitiv zu lange.

Das seh ich auch so.
Ich bin nach meinen 38 km gestern heute 26 km gelaufen. Hatte zwar eigentlich nur 20 km vor aber dann wurden es doch ein paar km mehr.
Ein Freund von mir trainiert auch für den Berlin Marathon nach einem Steffny Plan.
Bei dem stehen heute 36 km und nächsten Sonntag noch mal 28 km auf dem Plan.
Steffny ist da etwas gnädiger als Greif.
Allerdingst ist der Plan für eine Zielzeit von etwa 2Std.50
Badenonkel28 hat ja vor 3Std.30 zu laufen