[Microsash]

ich habe eine Sprunggelenks Verletzung hinter mir.
5 Wochen komplette Laufpause.

Den Marathon kannst du dir sparen, es sein denn du möchtest dir eine ernsthafte Verletzung zuziehen.

So was nimm ich natürlich Ernst, daher heute morgen doch bei meiner Physio durch.
Sprunggelenk selbst ist ok, zieht seitlich vom Achillesansatz rein. Programm jetzt dehnen, dehnen, lockeres radfahren und ach ja...dehnen. Kommt wohl, wenn man zu eingehärtet probiert Laufumfang zu schnell zu steigern. Daher eben wie gedacht Lauftraining nur vorsichtig, bzw die Woche besser gar nicht mehr ....