[NBer]

Zitat von Michi1312

.......Die 7 und 14km möchte ich zur Steigerung/Entwicklung der Grundschnelligkeit nutzen - diese werde ich Vollgas Laufen.
Aber wie siehts mit dem 28er aus?......

"grundschnelligkeit" ist natürlich etwas anderes als 7 oder 14km, damit trainierst du die laktatverträglichkeit, eine fähigkeit die auf einer LD eher nebensächlich ist. was natürlich nicht heisst, das man es nicht machen kann/sollte.
ich würde auch den 28 vollgas laufen, schon um zu erkennen, dass "vollgas" über 28km eben anders aussieht, als über 7 oder 14km. und bei einem marathon (und erst recht während einer LD) sieht vollgas noch einmal anders aus.
grundsätzlich sollten wettkämpfe oder testläufe immer maximal sein.......alles andere fällt unter training.