[Michi1312]

Hallo miteinander,

für meine erste LD nächstes Jahr bin ich gerade am tüffeln, wie ich den Marathon überstehen kann bzw. wie ich mich dazu am besten vorbereite.
Ich bin noch nie länger als 21km gelaufen - wird also mein Marathonpremiere werden,

Nun möchte ich ein paar Vorbereitungs-WK-Läufe einstreuen, die hier bei mir stattfinden:
Von Jänner bis März, jeweils 1 Monat Pause:
Jänner: 7km
Februar: 14km
März: 28km

Die 7 und 14km möchte ich zur Steigerung/Entwicklung der Grundschnelligkeit nutzen - diese werde ich Vollgas Laufen.
Aber wie siehts mit dem 28er aus?
Wäre es hier ratsam in der geplanten Marathon-Pace zu laufen um mal ein Gefühl zu bekommen? Wäre mein längster Lauf bis dahin....

Danke für eure Tipps...