[Ravistellus]

Heute war wieder die Kleingartenrunde dran. A-Sehne muckte noch bisschen, aber nicht so stark, dass ich noch einen Tag pausieren wollte.
Die ersten 800m in 6:30 zum aufwärmen, eigentlich wollte ich so weiterlaufen, aber die Versuchung war zu groß. Also - eher unbewusst - ganz leicht angezogen und die nächsten 800 schon in 5:30. Hat mich erstaunt, aber dann musste ich natürlich weitermachen. Nächste Runde etwas bewusster schneller gelaufen in 5 Minuten und die letzte Runde in 4:37. Alles sehr kontrolliert und mit sauberer Technik, allerdings musste ich mich in der letzten Runde schon etwas konzentrieren. Hinterher noch 200m gaaaanz locker ausgelaufen, was sich dann wirklich schön anfühlte. Alles warm, gut durchblutet und die A-Sehne fühlte sich rechts genau wie links an. Leider weiß ich ja, dass das täuscht und der Schmerz wieder kommt, wenn ich länger gesessen habe etc.

Trotzdem war das wieder eine sehr motivierende Laufeinheit. Jetzt gibt's noch ne Kernwerk-Einheit.

Juli 22,2k

01.08.17 4,2k -
06.08.17 2,4k 17:30
08.08.17 4,2k 27:55
10.08.17 ???? 21:30
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August 28k