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Am We zwei Einheiten pro Tag. Und schon hast Du einen Ruhetag gewonnen.
7km ist recht wenig um das als echte Trainingseinheit zu sehen. Ich mache bei meinen Radweg zur Arbeit (17km) immer eine Tempoeinheit draus. Bei 7km kannst Du vielleicht 40/20sec Intervalle machen.
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Grüße vom Bodensee,
Hendrik
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