[ElDonno]

Als harmlos würde ich die aber auch nicht bezeichnen. Meine, dass da v.a. auf der Laufstrecke ein paar nette Steigungen waren.

Im Prinzip sollte eine MD 4 Wochen vor der LD auf jeden Fall machbar sein. Wenn nicht, hat man ein Problem...

Schwimmen und Rad kann man auch ruhig Gas geben, ich würde nur das Laufen locker angehen egal was passiert. Es ist letztendlich der Lauf der einen platt macht und die Regenerationszeit bestimmt.