[Mirko]

Viel Spass! Genieße den Wettkampf! Fit genug bist du auf jeden Fall für eine OD!

Wenn du bisher noch gar nicht gekoppelt hast würd ich dir multikoppeln empfehlen. Zum Beispiel 3x 10 Minuten ordentlich hart Rad fahren und dann 1km flott Laufen. Damit kannst du auch den Wechsel 3 mal üben.
Meine Lieblingseinheit ist das ganze noch mit 30 Burbees vorher zum Simulieren der Schwimmbelastung. Damit kann man dann sogar beide Wechsel üben.

Ich würde circa 1 Woche vorm Wettkampf locker machen. Also ich trainier dann Laufen und Rad nicht mehr so hart, beim Schwimmen Vertrag ich das besser, da nehm ich weniger raus.