[widi_24]

Hallo Zusammen!

Zur Zeit plane ich meinen Wiedereinstieg in den Triathlonsport. In meiner Jugend habe ich mehrere Jahre bereits Wettkämpfe absolviert, hauptsächlich Jugenddistanzen und SD. Anschliessend folgten ca. 6 Jahre ohne sportliche Aktivitäten, Ausnahme Krafttraining und Gelegenheitsjoggen (locker). Vor kurzem war ich beim IM Zürich als Zuschauer und mich packt es nun wieder.

Ich plane die ersten Wettkämpfe erst für Sommer 2019, da ich zuerst noch abnehmen (bin mittlerweile auf 94.5kg runter bei 179cm) und meine Fitness steigern muss. Ziel ist eine oder zwei MD im 2019.

Habt ihr Tipps für den Wiedereinstieg zum Training? Zur Zeit fahre ich eine Kombination aus Schwimmen, Laufen und Krafttraining um abzunehmen. Bislang auch bereits >5kg runter. Lässt sich zielgerichtetes Training (MD 2019) mit Training zur Gewichtsreduktion kombinieren?

Die Trainingspläne passen ja vorerst noch nicht für mich. Deshalb wäre ich für Rat eurerseits sehr dankbar .

Zusammenfassung:
- 24 Jahre, 179cm, 94.5kg
- Jugend Triathlon, Unihockey und Kanufahren / seit 6 Jahren nur Kraftsport
- Zwischenziel: 2018 Gewicht auf ca. 80kg / 2019 eine bis zwei MD
- Material: alles für Triathlontraining vorhanden (Laufschuhe, Schwimmbrille, RR)
- wöchentliches Zeitbudget: ca. 10-12h
- Ernährung: Umstellung auf ausgewogene Ernährung im Gange, andere Tipps dennoch Willkommen.

Danke euch!

Gruss widi_24