[Ravistellus]

So, heute morgen war es so weit: Laufeinheit
In Zahlen: 2,4k in 17:30
Und das Schlimmste: Ich bin gar nicht unzufrieden damit. Die ersten Meter fühlen sich immer ziemlich steif an, aber dann finde ich recht schnell einen Rhythmus. Heute war ich natürlich von gestern etwas geplättet, so dass ich gar nicht versucht habe, das Tempo zu erhöhen, sondern gemütlich getrabt bin und auf eine gute Technik geachtet habe. Die A-Sehen verhielt sich jedenfalls während und nach dem Lauf ruhig. Ich laufe übrigens seit der Hüft-OP nur konsequent Vorfuß. Geht mittlerweile sehr gut.

Ziel meiner Läufe ist ja nicht, irgendwann wieder Umfänge von 100k/Woche zu absolvieren, sondern möglichst effizient und mit möglichst geringen Umfänge so zu trainieren, dass ich erst mal 5 oder 10k in einem Triathlon so über die Bühne bekomme, dass ich danach noch in den Spiegel schauen kann

Für den Überblick werde ich Posts, in denen ich von den Läufen berichte, immer in einer Tabelle auflisten.

06.08.17 2,4k 17:30