[TriSG]

Zitat von MatthiasR

Imho passt das bei erfahrenen, langjährigen Läufern bzw. Triathleten überhaupt nicht. Mein 'Wohlfühltempo', das ich bei langen oder extensiven Läufen anschlage, ist z.B. 5er-Schnitt - da bin ich aber noch unter 70% von HFmax.

80% oder gar 85% ist weit entfernt von locker, 85% erreiche ich vielleicht bei einem richtig harten Tempodauerlauf.

Gruß Matthias

Das deckt sich einigermaßen auch mit meinen Werten.

Ich verstehe nur nicht wie die bei dem Plan auf diese Werte kommen

Und wie passe ich den Plan an?
Ich hatte schon überlegt vllt ca 10% jeweils einfach weniger zu veranschlagen.