[ritzelfitzel]

Obwohl ich versuche Zwischenmahlzeiten zu vermeiden...


Wenns dann doch mal was braucht ess ich gerne

250g Magerquark (165 kcal / 10g KH / 30 g EW / 1g Fett)

dazu gerne ein paar frische Früchte (~100 kcal).


Seitdem ich vermehrt Quark zum Frühstück habe, habe ich seltener leeren Magen.