MarcoZH

Haben bis jetzt jedes Jahr im Camp einen Tag Multiwechsel trainiert.

Meist 5x 10km/2km, Rad jeweils all out, Lauf im WSA.

Immer mit je ca. 20km Ein- und wieder ausrollen.

Ich empfinde dieses Training als sehr kurzweilig und man macht viele harte Kilometer die aber aufgrund des häufigen Wechsels nicht so hart erscheinen.
Zudem kann man auch den Wechsel selber intensiv testen.

Mach ich immer wieder gerne.