MarcoZH

Jeder nimmt das anders.
Daniela Ryf hat letztes Jahr eine Woche nach Roth den Ironman in Zürich gewonnen.

Du musst halt auch wieder "richtig" trainieren um zu sehen, ob dein Körper wieder ready ist.

ICH habe dieses Jahr nach Roth in der ersten Woche am Freitag (D+5) ein lockeres Läufchen gemacht, mich dann täglich bewegt, keine wilden Sachen, alles Grundlagen.

Beim Schwimmen dann nach 8 Tagen und Laufen/Rad nach 11 Tagen wieder harte Sachen. Diesen Samstag (+20 Tage) eine OD die ich aber nicht wegen einer neuen PB machen will, sondern einfach weil ich auf Triathlon Bock hab.