[Meik]

Ich frag mich grad wo das Problem ist

Ein Problem ist es umgekehrt, wenn die Beine absinken. Solange noch ein Zipfel der Bademütze über der Wasseroberfläche ist liegst du doch super im Wasser. Diese tiefe Kopfhaltung (als wenn man gerade steht) ist im Schwimmen mittlerweile "modern". Guck mal auf die Seite www.svl.ch , da gibt´s viele Tipps.

Versuch mal etwas zu rotieren, sprich dich leicht um die Längsachse zu drehen. Die Schulter mit dessen Arm du gerade ziehst nach unten und die dessen Arm du gerade über Wasser nach vorne führst nach oben.

Ausatmen mache ich allerdings im Gegensatz zu Erikuwe gleichmäßig. Recht hat er aber damit dass die Kopfhaltung stark die Wasserlage beeinflusst. Guckst du weiter nach vorne kommst du quasi automatisch vorne höher, sinkst aber in Konsequenz dafür mit den Beinen ab. Also auch nicht gut.

Wenn du eine Digicam hast lass dich doch mal von deinem Freund filmen und stell ein Video hier rein. Dann lässt sich besser beurteilen wo die Hauptfehler liegen. Oder frag jemanden im Schwimmbad der sich damit auskennt.

Gruß Meik