[Pippi]

Vor zwei Wochen ist mein Vater gestorben. Sein Zustand hatte sich davor in den letzten Tagen sehr stark verschlechert. Er ist immer mit viel Optimismus mit seiner Krankheit umgegangen. Danke was du für die Familie alles getan hast mit deinem Wirken.

Eigentlich sieht man mir nicht so schnell an, welche Gefühle ich habe. Aber 3x konnte ich nochmal richtig stark weinen.

Am heimischen Lauerzerseelauf war ich nicht am Start, da ich mich kurz darauf nicht in einer Lage war eine schnelle Zeit zu laufen. Bin dann aber abends spontan um 21.00 Uhr im Regen einen 90min Lauf gerannt.

Am letzten Sonntag fand in Nottwil ein Duathlon über 5/20/5km statt. Den ersten Kilometer um ein paar Ecken lief ich in 3'21" und befand mich dort in der Verfolgergruppe. Nahm dann etwas Tempo raus und lief mein eigenes Tempo weiter. Die ersten 5km absolvierte ich mit einer 3'28"/km Pace. Die Strecke hat rund 30 Höhenmeter.
Der Wechsel gelang mir gut und ich konnte als Overall 6. auf die Radstrecke wechseln. Auf der abgesperrten Radstrecke waren 2 Runden mit Total 190 Höhenmeter zu absolvieren. Bergauf und im Flachen konnte ich schön drücken, auf den Abfahrten habe ich etwas "Treibstoff" rausgenommen. (Durchschnittstempo 36.8km/h) Das Duathlonfeld hatte es auch vorne schön auseinandergezogen mit knappen Abständen, so das es spannend blieb.
Als Overall 7. wechselte ich auf den zweiten Lauf. Der Laufrhytmus fühlte sich besser an, jedoch hatten die Beine schon einiges gemacht. Die erste Runde konnte ich mit Phil Arrnold (Marathon PB 2:35) laufen, in der zweiten Runde fehlte dann etwas die Kraft und er konnte das Laufduell diesmal für sich entscheiden, nachdem ich ihn beim Haldiberglauf im letzten Teil einholen konnte.
Im Ziel erreichte ich den 5. Kategorienrang und den 8. Overallrang mit einer Pace von 3'37"/km. Rund 30sek hinter Marc Widmer. Das die Form in die richtige Richtung zeigt sieht man an den Abständen auf den Overallsieger bei den letzten 3 Rennen der Swiss Duathlonserie: 10% 8% und zuletzt 6%.

Beim Sankt Moritz Duathlon kann man sich wieder auf ein schönes Duell freuen. Zuvor folgt noch ein ausgiebiger Trainingsblock.