[Mirko]

Zitat von la_gune

Ernährungsumstellung ist so ein Thema...
Bei mir ist es erst einmal die schiere Menge.
Ich habe die Portionsgrößen von damals (LD-Training) einfach beibehalten.
Hinzu kamen diverse Auslandreisen die in reine Fressorgien ausarteten.
Seit dem habe ich auch Magenprobleme.
Das aber nur am Rande.
Trotzdem werde ich (mal wieder) versuchen den Zuckerkonsum reduzieren.

Ich weiß nicht wie viel du in letzter Zeit im Forum gelesen hast. Keto-Diät war hier ja öfters schon Thema. Ich bin gerade wieder mitten drin und nehme seeeeehr schnell damit ab (Allerdings auch mit sehr viel Sport dabei).

Das gute an der Diät ist, dass du die Menge beibehalten kannst. Meine Arbeitskollegen fragen mich eigentlich jede Nachtschicht ob meine Diät fertig ist, wenn ich mir 6 Steaks mache.

Der größte Nachteil dabei ist, dass du dich am Anfang beim Sport schwach fühlst. Nach etwa einer Woche geht es dann aber plötzlich wieder super! Da du ja eh gerade einsteigst würdest du das wahrscheinlich nicht groß merken.

Es ist sicher etwas extrem, aber bringt halt auch extreme Resultate.

Bei Interesse kannst du mal das reinziehen. Mir hat das sehr geholfen. Das hab ich als Vorlage beim ersten Mal gemacht und 10 kg in weniger als 10 Wochen abgenommen in etwa.
(Ob gesund oder nicht wurde an anderer Stelle genug thematisiert. :-))