[deirflu]

Zitat von cilppa

Bergauf fühle ich mich allerdings wohl und zähle mich dort zum oberen Drittel.

Servus

Mutige Ansage

BananeToWin hat es e schon angeschnitten, für die meisten ist es halt viel schwieriger ihre Leistung im Flachen oder gar Bergab zu erbringen.
In erster Linie liegt das an der Effizienz beim Treten, bergauf musst du in erster Linie die Schwerkraft überwinden, das geht ganz gut mit kräftigen treten bei relativ niedriger Trittfrequenz oder gar im Wiegetritt und der widerstand ist auch ziemlich gleichmäßig.
Im Flachen arbeitet man am meisten gegen den Luftwiderstand und die Geschwindigkeit und Trittfrequenz ist auch höher. Verbessern kann man da also erst mal das Material und die Position. Die Effektivität kommt so zu sagen mit den Lebenskilometern bzw kann man das durch bestimmtes Training schon etwas forcieren, aber am meisten hilft da einfach viel schnell fahren.